Sagorevanje negovateljica

sagorevanjeSvako ko se bavi poslom nege i pomoći starim ljudima u kućnim uslovima, svestan je specifičnosti svog posla. Opis Vašeg posla postoji, znaju se Vaši zadaci, ali se oni sprovode u kući korisnika usluga.

Ta činjenica, Vaš zadatak čini  delikatnim.

Posao nege i pomoći morate obavljati profesionalno, kvaliteno, poštujući kuću i porodične odnose , ali i navike koje staro lice ima.

Uslovi u kući znaju biti neadekvatni za obavljanje svakodnevnih poslova. Neretko, kreveti u kojima spavaju  nepokretna lica su su niski. U kupatilu ne postoje tuš kabine, pa je kupanje i higijena teško pokretnih osoba rizična i od Vas zahteva visok stepen improvizacije.  Zgrade u kojima žive stari ljudi u većini slučajeva nemaju rampu, kako bi ste ga kolicima mogli izvesti napolje na svež vazduh. Mnoge stvari tehničke prirode mogu stajati kao prepreka Vašem trudu. Ukolko ste angažovani za negu i pomoć 24 sata, radite noćne smene, nespavanje je dodatni problem

Pored toga, Vi ste u najčešće jedini posrednik u komunikaciji stare osobe i njene porodice.

Pod pretpostavkom da Vas u ovaj posao vodi motiv i želja da pomognete drugoj osobi, neposredan odnos sa nemoćnom osobom, vodi uživljavanju u emocionalna stanja  te osobe.

Suočeni sa ograničenim izvorima i tehnički neadekvatnim uslovima,uz Vaša visoka očekivanja i želju da pomognete, ponekad, nerealnim zahtevima, kako starih ljudi , tako i članova porodice, podložniji ste onome što se zove ‘’sagorevanje na poslu’’.

Bez obzira koliko ste jaki , obratite pažnju na niz simptoma koji Vam alarmiraju da ste u procesu ‘’sagorevanja’’. Imajte na umu da se sindrom sagorevanja ne javlja naglo , već predstavlja process koji se može podeliti u nekoliko faza.

  1. Faza idealizacije i prevelikih očekivanja. Krenuli ste sa velikim entuzijazmom, potpuno posvećeni poslu, dajete i više nego se od Vas očekuje. Puni ste energije, posedujete pozitivne i konstruktivne stavove.
  2. Faza početnog nezadovoljstva: primećujete prve znake telesnog i mentalnog umora, frustriranost, smanjen radni moral i entuzijazam. Osećaj da Vaš posao nije dovoljno cenjen, da niste dovoljno poštovani zbog Vašeg truda, da niste dovoljno plaćeni.
  3. Faza povlačenja : ozbiljniji znakovi stresa: primećujete već izražene promene u svom ponašanju. Izbegavate kontakte sa bliskim ljudima, jer Vam predstavljaju opterećenje. Negativni ste, dekoncentrisani. Primećujete veću telesnu i mentalnu iscrpljenost. Često ste prehlađeni i skloniji infekcijskim upalama. Imate glavobolje ‘’iz čista mira’’, bole Vas leđa. Imate nesanicu.
  4. Faza ozbiljnog produbljavanja stresa: Vaši bliži uveliko uočavaju promene u Vašem ponašanju. Vaši  emocionalni problem već su poprimili teži oblik. Često se svađate sa kolegama, supružnikom, decom. Imate nisko profesionalno i lično samopoštovanje, hronično negativni osećaj prema poslu, cinični ste, depresivni, teško komunicirate sa okolinom…

Zbog svega navedenog, na vreme primetite, reagujte i sprečite sopstveno sagorevanje.

Niko vam neće bolje pomoći od Vas samih.

  • Postavite pred sebe, već na samom početku rada realne zadatke i očekivanja. Radite savesno, pošteno , ali ne preuveličavajte stepen sopstvene veličine i odgovornosti.
  • Budite empatični, ali ne upadajte u zamku emocionalnog uživljavanja.
  • Naučite da kažete ‘’ne’’.
  • Učite, čitajte, obrazujte se dalje. Vaše školovanje nikada nije završeno. Asertivna komunikacija je veština kroz koju ćete naučiti da svoje želje, stavove i osećanja izrazite na pravi način i pomoćiće Vam da konstruktivno rešavate komunikaciju sa ‘’teškim ljudima’’.
  • Budite fizički aktivni. Relaksirajte se. Pronađite aktivnosti koje Vas ispunjavaju Hranite se zdravo.
  • Jačajte porodiče i prijateljske odnose.

Negujte sebe, da bi ste mogli da negujete druge.